V sklopu seminarja na temo hujšanja, ki smo ga predstavili na tej povezavi, je bila ena izmed najbolj popularnih tem, tudi podpora pri hujšanju s prehranskimi dopolnili.
Trg prehranskih dopolnil za hujšanje je prav gotovo najmočnejši, vključno s proteini za povečanje mišične mase. Ljudje imajo velikansko željo po hitri izgubi maščobe, ki so jo pridno nabirali leta in leta. A naše telo je zgrajeno tako, da tega ne dovoli tako zlepa, saj bi drugače ljudje popolnoma izgubili občutek in spoštovanje do svojega telesa. Ves čas uživamo dobro, a nezdravo hrano, ki jo imamo na dosegu roke skoraj v neomejenih količinah, zato bi hitro popravljanje naših prehrambenih napak, lahko pomenilo katastrofo za naš organizem in za celo človeštvo. Žal učinkovito in hitro izgubljanje maščob zagotavljajo le snovi, ki so na seznamu prepovedanih snovi. Torej kakšna podpora pri hujšanju s prehranskimi dopolnili je najboljša in obenem varna za naš organizem? Najprej se morate vsekakor dobro informirati, kaj prehranska dopolnila ali proteini, ki jih nameravate uporabljati, sploh vsebujejo. Nato si uredite reden trening in redno, uravnoteženo prehrano in šele nato začnite preizkušati prehranska dopolnila za hitrejše izgubljanje telesne maščobe.
Katera prehranska dopolnila izbrati za hitrejše izgubljanje telesne maščobe
Ko si boste uredili prehrano, naredili načrt treninga in opustili tudi vse nezdrave navade, lahko končno posežete tudi po prehranskih dopolnilih, ki vam bodo pomagala topiti telesne maščobe, ki ste jih dolgo časa nabirali. Na tržišču poznamo dva prehranska dopolnila, za katera so z raziskavami dokazali, da imata vpliv na metabolizem maščob. To sta kofein in l-karnitin. Ostala prehranska dopolnila raje uporabite za podporo prehranjevanju, ob tem pa ne pozabite na zadostno nadomeščanje beljakovin, kar boste najlažje storili z dodajanjem proteinov v prahu. Prav tako lahko uporabite razne aminokislinske formule, vitamine, minerale in zdrave maščobe, kot sestavni del jedilnika, s ciljem zagotoviti optimalne pogoje za obnovo organizma, za obnovo mišic in za preprečevanje katabolizma.
Podpora pri hujšanju s prehranskimi dopolnili pri športnikih
Pri vseh priporočilih in nasvetih za izgubljanje telesne maščobe, se morate vedno zavedati, da neaktiven posameznik ni enak športniku, zato vse svetovno znane diete, pri športnikih niso zanimive ali uspešne. Vedno poslušajte svoje telo, modro in predvsem postopoma sledite priporočenim smernicam in poskušajte ugotovit, kaj vašemu telesu ustreza in kaj ne.
Kariera vrhunskega športnika in tudi zelo zagretega rekreativca je lahko zelo kratka, zato je še posebej potrebno slediti smotrnim načinom prehranjevanja in vedno dajati velik pomen razmerju maščobne in mišične mase. Vrhunski športniki vse to jemljejo tudi kot del poklica, a zalomi se lahko pri športnikih, ki trenirajo sami in želijo naenkrat doseči preveč. Takrat se lahko zgodi, da preveč energije porabijo za izgubljanje nakopičene maščobe, namesto da bi se usmerili v trening in v regeneracijo po njem.
Viri:
Philips B.; Sports supplements review 3rd Issue, Colorado