• Dobavitelji 29.03.2021 Comments Off on Kako živeti z anksioznostjo

    Kako živeti z anksioznostjo

    V tem prispevku odgovarjamo na vprašanje, kako živeti z anksioznostjo. V njem najdete štiri odgovore na vprašanja, ki si jih postavlja velika večina ljudi, in sicer: ali lahko živite z anksiozno motnjo, kako se spopasti z anksioznostjo, kako naj preneham živeti z anksioznostjo in koliko let življenja vam vzame anksioznost?

    kako živeti z anksioznostjo

    V prispevku odgovarjamo na…

    Ali lahko živite z anksiozno motnjo?

    Z anksiozno motnjo lahko živite, vendar je življenje z njo zelo naporno. Mnogo ljudi pravzaprav sploh ne ve, da trpi za anksioznostjo oziroma za eno od anksioznih motenj (generalizirana anksiozna motnja, socialna anksioznost, panični napadi,…), dokler njihove težave ne postanejo tako izrazite in moteče, da so primorani poiskati pomoč.

    Z anksiozno motnjo lahko živite, vendar je kvaliteta vašega življenja zelo revna. Živite v konstantnem strahu pred prihodnostjo, pred tem, kaj bo prinesel jutrišnji dan, prihajajoči dogodek, srečanje z neko osebo,… Vaše notranje razpoloženje je ves čas v stanju vznemirjenosti, napetosti, bojazni. V vas je želja, da se vam ne bi bilo več potrebno soočiti s nobeno stvarjo, ki vas napolnjuje z znaki strahu. Posledično se zgodi, da je vas želja po tem, da bi se vsemu, kar je pred vami (šola, služba, opravki, zadolžitve, srečanja…) izognili, zato začnete življenje usmerjati tako, da se vedno bolj zapirate vase in umikate, kar pa težav z anksiozno motnjo ne odpravi ali zmanjša, pač pa povečuje, kar pomeni, da se znajdete v spirali začaranega kroga, v katerem se anksioznost le še bolj potencira. Kako umiriti anksioznost? Kako je pozdraviti ali odpraviti? Kako se izviti iz njenega primeža in svobodno zaživeti? Vse to so vprašanja, ki se postavljajo tudi vam, ki morda trpite za eno od anksioznih motenj.

    kako umiriti anksioznost

    Slika 1: Življenje z anksioznostjo ni enostavno, zato je potrebno najti rešitev in sicer, rešitev na vprašanje, kako umiriti anksioznost.

    Kako se spopasti z anksioznostjo?

    Z anksioznostjo je najbolje, da se spopadete tako, da poiščete ustrezno rešitev. Pomembno je, da se pozanimate ali pomoč, ki vam je ponujena odpravlja le znake in simptome anksioznosti, kar bi v vašem primeru pomenilo, da jih izbrana metoda le lajša ali blaži. Pri kompleksnih težavah, kot je anksioznost, to ni dovolj, saj nas ne zanima le trenutno boljše počutje ali izboljšanje stanja, pač pa je v našem interesu to, da se vaša anksioznost popolnoma odpravi in da tako lahko ponovno normalno zaživite. Zelo je pomembno, da pomoč, ki jo izberete ali vam je ponujena, rešuje težavo v njenem bistvu – torej tam, kjer je njen izvor. Najboljša pomoč, ki vam jo lahko ponudimo in svetujemo je EFT tapkanje, ki se pri svojem delu osredotoča in izhaja prav iz tega dejstva: odpravlja izvor težave in jo tako tudi trajno odpravlja. Pred vami je torej odgovor na vprašanje, ki ga zagotovo že nekaj časa iščete, in sicer, kako se znebiti anksioznosti. Ne odlašajte in se trpite več v stanju, v kakršnem se nahajate. Ne čakajte, da se bo težava sama uredila, saj se žal ne bo. Ne zamujajte svojega življenja zaradi strahov. Naj vaše življenje prenehajo voditi strahovi. Odpravite anksioznost za vedno in stopite v nov dan vašega prerojenega življenja.

    Kako naj preneham živeti z anksioznostjo?

    Kako prenehati živeti z anksioznostjo, vam želimo predstaviti v naslednjih 3 korakih:

    • 1. Korak: Priznajte svoje težave: četudi ne veste nič o anksioznosti in vam še nihče ni povedal, da trpite zaradi ene ali več anksioznih motenj, v sebi veste, da se vam dogajajo stvari, ki jih v človeku, katerega življenje odraža sproščenost in ki življenje dojema kot izziv in priložnost, ni opaziti. To veste po tem, da je vaše telo in življenje prežeto s strahom.
    • 2. Korak: Opazujte svoje telo: bodite pozorni na raznovrstne simptome anksioznosti, ki ji občutite ob tem, ko pomislite na nek prihajajoč dogodek ali situacijo, ali jih zaznavate, ko ste že pred tem, da se boste z neko dogodkom ali osebo srečali.

    V vas se lahko pojavijo različni telesni simptomi anksioznosti, kot so:

    • močnejše bitje srca
    • občutek dušenja
    • tiščanje ali stiskanje v prsih
    • vrtoglavica
    • bolečine mišicah
    • slabost,…

    Med psihične simptome anksioznosti štejemo:

    • razdražljivost
    • napetost
    • nemir
    • moten koncentracijo,…

    anksioznost simptomi

    Slike 2: Več o fizičnih in psihičnih simptomih anksioznosti si preberete na www.vlastakuster.si.

    • 3. Korak: odločitev za pomoč: Če želite spremeniti smer svojega življenja in odložiti težko trpljenje, se podrobneje informirajte o EFT terapiji. EFT terapija je postopek, ki se osredotoči na vašo osebno zgodbo, iz katere izlušči tisto, kar je vodilo v nastanek anksioznosti. S pomočjo tapkanja odpravi ključne stvari, zaradi katerih je v vas nastala neka anksiozna motnja. Rezultati njenega dela so trajni in popolnoma spremenijo kvaliteto in potek vašega nadaljnjega življenja.

    Koliko let življenja vam vzame anksioznost?

    Natančnega odgovora na vprašanje, koliko let življenja vzame anksioznost ne moremo podati, z gotovostjo pa lahko trdimo, da anksioznost neposredno zmanjšuje življenjsko dobo. Kaj se pravzaprav skriva za anksioznostjo? Za anksioznostjo se skriva ogromna čustvena bolečina, ki je prepletena z vsemi mogočimi čustvi in občutji, ki jih je moč najti na paleti strahu. Čustvena bolečina, ki jo posameznik nosi v sebi, izhaja iz njegove preteklosti… Izhaja iz otroštva, mladosti,… iz tistih obdobij njegovega življenja, v katerih je povedano na kratko: doživljal stresne stvari. Ves stres, ki se je v obliki raznovrstnih negativnih čustev in občutij zapisal v njegovo telo, v njem prebiva vse do takrat, dokler ga iz telesa ne odpravi, dokler svojega telesa vsega negativnega ne razbremeni. Še posebej, če govorimo o generalizirani anksiozni motnji, za katero je značilno, da je oseba stalno v primežu  strahov in zaskrbljenosti, je jasno, da stanje, v katerem se nahaja, ne vpliva dobro na njeno zdravje.

    generalizirana anksiozna motnja

    Slika 3: Veliko ljudi trpi za posebno vrsto anksioznosti, ki jo imenujemo generalizirana anksiozna motnja.

    Prevelike količine stresa so za vsakogar škodljive. Prispevajo in vzpodbujajo nastanek raznovrstnih fizičnih bolezni, ki lahko močno ogrozijo posameznikovo zdravje. Kot smo že omenili, anksioznost slabo vpliva na kvaliteto življenja in iz tega vidika lahko rečemo, da žal skrajšuje tudi življenjsko dobo posameznika, zato je tako pomembno, da čimprej poiščete pravo pomoč za svoje težave.

    Viri na temo “Kako živeti z anksioznostjo”:

    1 – Living with Anxiety – PSYCOM

Povezave